Atividades Municipais

O desporto adaptado tem o mérito de contribuir de diferentes fatores para o desenvolvimento pessoal, de entre esses fatores destacamos o desenvolvimento da condição física, desenvolvimento psicomotor e o desenvolvimento social. Esta atividade está englobada no programa municipal “Centro Ocupacional”.

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, bem como materiais de auxílio. Com a prática regular de Pilates, pretende-se, melhorar a postura e corrigir hábitos posturais incorretos, aumentar a flexibilidade e mobilidade, melhorar coordenação motora, entre outros benefícios. Esta é uma atividade que está inserida na oferta do Ginásio Municipal.

O Pilates HIIT concilia duas das maiores tendências de treino: o High Intensity Interval Training (HIIT) e o método Pilates. Esta aula alia os benefícios do treino intervalado de alta intensidade (HIIT) entre eles a melhoria da aptidão cardiovascular e a melhoria da performance física aos exercícios de Pilates que promovem uma maior estabilização, controlo corporal e controlo da respiração.

A aula de GAP é uma atividade que está incluída nas aulas de grupo do Ginásio Municipal, focando-se no trabalho, dos glúteos, abdominais e pernas, para além de todo o trabalho aeróbico. É uma atividade que traz diversos benefícios para o corpo humano, além do gasto calórico e trabalho muscular.

O Spinning é realizado com uma bicicleta estática, simulando diferentes tipos de percursos e intensidades. Essas intensidades são ajustadas pelo praticante, com o objetivo de aumentar ou diminuir a resistência. A prática regular de Spinning melhora o funcionamento cardíaco e respiratória. O Spinning está incluído nas diferentes aulas de grupo que o Ginásio Municipal oferece.

Aula composta por vários estilos onde as crianças aprendem as bases fundamentais da dança ao som de músicas energéticas. Entre muitos outros benefícios, as aulas de Dance Kids melhoram a coordenação, desenvolvem a expressão corporal, a atenção e a memória dos mais novos. Esta é uma atividade que está inserida na oferta do Ginásio Municipal.

O circuito kids é uma atividade que está incluída nas aulas de grupo do Ginásio Municipal, é uma aula composta por uma variedade de exercícios funcionais organizados em circuito para que os mais novos possam praticar exercício de forma dinâmica e divertida. Através desta aula as crianças aprendem a dominar o corpo inteiro melhorando a flexibilidade e agilidade.

As aulas de Aqua Pilates associam os benefícios do trabalho dentro de água com as bases método Pilates. Esta modalidade contribui positivamente para a correção postural, alívio das dores corporais generalizadas, prevenção de lesões, melhora a mobilidade e otimiza a capacidade respiratória. A aula de Aqua Pilates é uma atividade que está incluída nas aulas de grupo da Piscina Municipal coberta.

A natação é um dos desportos mais completos e proporciona um conjunto de benefícios quer para as crianças e/ou adultos. As aulas de natação, tem como objetivo a introdução e aperfeiçoamento das técnicas de nado. Esta é uma atividade que está inserida na oferta da Piscina Municipal Coberta.

O meio aquático pelas suas características, torna necessária a alteração do comportamento motor, a primeira fase de adaptação, é uma fase de descoberta que envolve o domínio do corpo na água. As aulas de adaptação ao meio aquático tem como objetivo principal a familiarização e autonomia no meio aquático. A aula de adaptação ao meio aquático está incluída nas diferentes aulas de grupo que a Piscina Municipal Coberta oferece.

A hidroginástica é uma aula que combina diferentes movimentos realizados no meio aquático com o objetivo do desenvolvimento da condição física em geral. É uma atividade adequada para todas as idades e todos os níveis de capacidade física. Os benefícios para a saúde são inúmeros, melhoria da aptidão cardiovascular, perda de peso, músculos mais fortes, melhor flexibilidade, entre outros. A hidroginástica está incluída nas diferentes aulas de grupo que a Piscina Municipal Coberta oferece.